上海代孕保举:血虚小孩子的保养套餐



  几样家常补血餐
  西兰腰花
  质料:猪腰只,西兰花克。
  调料:精制油克,葱姜、黄酒适量,酱油克,盐克,白糖克,水淀粉适量,麻油少许。
  建造方式:
  猪腰一剖为二,去除腥臊部门,用刀在概况剞十字花刀后改刀成小块状,漂洗后再放进净水中,加少许黄酒浸泡一下子。
  掏出腰花,在锅中放进葱姜、净水烧开,加黄酒,将腰花焯水后掏出待用。西兰花改刀小块状,进开水锅中焯水后掏出待用。
   加热炒锅,进油,下葱段、姜片,煸出喷鼻味后捞出葱姜,放进腰花,加黄酒、酱油、盐、白糖煸炒,下西兰花一同煸炒至熟,再加水淀粉勾芡,淋少许麻油即可。
  点评:猪腰富含动物卵白质、铁、锌,西兰花中的维生素丰硕,有利于铁的接收。
  白玉肝糕丁
  质料:豆腐克、鸡肝克、鸡蛋个。
  调料:葱姜水、盐、黄酒、酱油、白糖、麻油、水淀粉适量。
  建造方式:
  鸡肝洗净,用葱姜水泡小时后,以刀背敲出鸡肝筋脉,去除后留下肝泥,放进粉碎机,加鸡蛋、葱姜水、盐、黄酒、酱油、白糖拌匀,倒进碗中,旺火蒸~ 分钟,冷却后掏出切丁。豆腐切丁备用。
  炒锅里放葱姜水,下豆腐丁烧开,加肝糕丁、盐、鲜汤烧开,淋水淀粉勾芡,滴麻油起锅装盆。
  点评:鸡肝含丰硕的维生素、铁、锌和维生素。豆腐含优质的植物卵白,与鸡蛋的动物卵白形成互补。
  莲藕百合西米露
  质料:嫩莲藕克,鲜百合克,小西米克,冰糖克,生粉克。
  建造方式:
  将嫩莲藕洗净,切成细粒,鲜百合洗净,小西米冷水浸泡待用。
   藕粒、百合放进滚水锅中,煮至酥烂时,插手小西米,煮成透明状小粒,加冰糖,末了淋进调湿的生粉即成。
  点评:此羹非常爽口,具有健脾和胃、养心润血等服从。
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  套餐构成:
  主食:麦片喷鼻米软饭
  荤菜:椒喷鼻甘旨鸭肝片
  蔬菜:胡萝卜黑木耳豆腐脑
  汤:茼蒿菜蛋片汤
  生果:梨或冰糖橙
  套餐点评:
  鸭肝养分周全,含有丰硕的卵白质、维生素和,其铁含量较高,且轻易接收;豆腐为优质植物卵白质,养分代孕网代价高;黑木耳含卵白质、铁质丰硕;胡萝卜、茼蒿菜富含维生素,可加强体质;生果中的维生素丰硕,能增进铁的接收。
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